O greseala comuna este ca nu faceti miscare in mod regulat si ca renuntati la dieta. Asta se intampla cu aproape toata lumea. Este important insa sa continuati dieta dupa o mica pauza. Nu conteaza daca n-ati facut sport de mult timp. Nu se continua de acolo unde ati ramas ci incepeti din nou. La inceput va fi de ajuns mersul pe jos rapid, ca sa va obisnuiti din nou cu miscarea. Daca sunteti prea ocupati sa faceti sport atunci faceti macar zece minute miscare pe zi.
O alta greseala de evitat: Sa nu asteptati rezultate imediate! Cand faceti miscare si tineti dieta de saptamani dar tot nu reusiti sa atingeti scopul propus, poate fi foarte amagitoare. Dar fiindca kilogramele nu ati luatin doar cateva zile, nici nu puteti sa scapati de ele intr-o noapte. Rabdarea e foarte importanta! Daca va cantariti prea des, va descurajati numai. Trebuie sa va concentrati la efectele bune, pe care l-ati obtinut, nu sa va ingrijorati ca nu slabiti inca: de exemplu ca aveti mai multa energie si dormiti mai linistit, daca faceti miscari.
Sa nu faceti aceleasi tipuri de exercitii tot timpul!
Important este sa faceti ce va place, dar daca dupa o luna nu schimbati exercitiile, s-ar putea intampla ca nu obtineti rezultatul asteptat. Corpul se obisnuieste cu anumite exercitii si nu mai reactioneaza ca la inceput. Si sa nu mai vorbim despre faptul ca si voi va plictisiti si veti renunta la miscare. De aceea merita sa variati exercitiile si sa introduceti exercitii noi dupa cateva zile. Astfel in scurt timp veti fi in forma!