cum sa slabesc sanatos

cum sa slabesc sanatos

Pentru ca toata viata m-am confruntat cu kilogramele in plus am sa incerc sa va vin in ajutor cu cateva sfaturi si retete.
Stiti cum vine vorba, e usor sa dai sfaturi dar mai greu este sa le aplici. Da, kilogramele in plus, o problema destul de grava.
In primul rand, kilogramele in plus afecteaza mult sanatatea, afurisita aia de grasime incetineste ritmul de functionare a intregului organism, asta din punct de vedere fizic ca din punct de vedere psihic sa nu mai vorbim…complexe peste complexe..

Femeile, din punctul meu de vedere se impart in doua categorii: cele care mananca cat vor si nu pun un gram pe ele si cele care incearca din rasputeri sa se abtina la mancare si cu toate astea se ingrasa.
Problema asta tine de metabolism, de procesul de ardere al grasimilor. Ca sa ti o cura de slabire in primul rand trebuie sa te pregatesti psihic pentru ca nu e usor deloc..Aici intrevine vointa si motivatia.
Daca esti motivata puternic atunci ai sa reusesti…Cred totusi ca pentru a incepe o cura sanatoasa si “mulata ” pe corpul tau trebuie sa consulti un nutritionist. De fapt sunt sigura de acest lucru cu toate ca nu am incercat niciodata.
In urma vizitei la nutritionist trebuie sa gandesti bine daca vrei cu adevarat lucrul asta iar daca raspunsul este pozitiv, pregateste-te pentru ceea ce urmeaza…
Trebuie sa iti faci un program strict pentru orele de masa. Este foarte important sa ai 5 mese pe zi la ore fixe. Acum sigur va ganditi, wow 5 mese…ce cura mai este si asta? De ingrasat?! Nicidecum…
Aceste 5 mese trebuie sa aiba gramajul minim…cu siguranta ati auzit mananci des si putin…exact asta incerc sa va spun aici.
Trebuie sa invatati sa alegeti alimentele care sunt bune pentru o cura de slabire, trebuie sa invatati sa va numarati caloriile..sfatul meu este sa va cumparati un cantar de bucatarie.
Pentru obezitate este foarte indicat sa mananci maxim 1200 de calorii pe zi. Dupa ce am rezolvat problema cu mesele trebuie sa ne gandim putin la miscare. Da stiu, nasol, suntem niste lenese…dar trebuie!!! Faceti abdomene acasa, plimbati-va cu bicicleta sau mergeti pe jos intr-un ritm mai alert, lasati viata sedentara ca nu face bine la organism.
Daca ati ascultat sfaturile mele pana aici si le-ati pus in aplicare cu siguranta o sa observati diferenta..Daca diferenta de observa nu mai este nevoie sa continui cu sfaturile pentru ca deja sunteti puternic motivate si o sa va descurcati singure.

 

4.5 / 5 stars